Hindi natin mapapalakas ang ating immune system, suportahan lamang ang malusog.
Ang isang malusog na immune system ay nangangahulugan na ang ating mga katawan ay may mas malakas na pagkakataon na labanan ang mga virus at mga impeksyon. Bagama't ang mga virus tulad ng Coronavirus ay hindi mapipigilan lamang ng malusog na immune system, makikita natin na ang mahihinang immune system ay may papel na ginagampanan na ang mga taong pinaka-apektado tulad ng mga matatanda at mga may pinagbabatayan o umiiral na mga kondisyong medikal. . Ang kanilang mga immune system sa pangkalahatan ay mas mahina dahil sa kanilang kondisyon o edad at hindi kasing epektibo sa paglaban sa isang virus o impeksyon.
Mayroong dalawang pangunahing uri ng tugon ng immune system: innate immunity at adaptive immunity. Ang innate immunity ay tumutukoy sa unang linya ng depensa ng ating katawan laban sa mga pathogen na ang pangunahing layunin ay agad na pigilan ang pagkalat ng nasabing mga pathogen sa buong katawan. Ang adaptive immunity ang magiging pangalawang linya ng depensa sa paglaban sa mga non-self pathogens.
Ang isang karaniwang alamat ay na maaari nating 'palakasin' ang ating immune system. Bilang mga siyentipiko, alam namin na hindi ito totoo sa teknikal ngunit ang magagawa namin ay suportahan at palakasin ang isang mahusay, malusog na immune function sa pamamagitan ng paggamit ng tamang dami ng mga bitamina at mineral. Halimbawa, ang kakulangan sa Vitamin C ay maaaring maging mas madaling kapitan sa mga impeksyon sa paghinga kaya bagama't dapat nating tiyakin na hindi tayo magkukulang, ang pag-inom ng dagdag na Vitamin C ay hindi kinakailangang "palakasin" ang ating immune system dahil ang katawan ay aalisin pa rin ang labis.
Ang talahanayan sa ibaba ay naglalarawan ng isang pangkalahatang-ideya ng mga pangunahing bitamina at mineral na nag-aambag sa isang pangkalahatang malusog na immune system.
Naghahanap ng pagkain ang functionality
Dahil sa kasalukuyang pangangailangan para sa mga alternatibong pinagmumulan ng mga pagkain na may angkop na functional na mga katangian, ang adaptogen effect ay maaaring maging isang kawili-wiling katangian upang isaalang-alang sa pagtukoy ng paggamit ng ilang mga halaman sa pagbabalangkas ng mga pagkain at inumin.
Naniniwala ako na may matinding pangangailangan para sa mga functional na pagkain at inumin sa ating modernong industriya ng pagkain at inumin, higit sa lahat salamat sa sikat na kaginhawahan at on-the-go na mga uso na pumipilit sa mga mamimili na maghanap ng angkop, functional na mga pagkain upang labanan ang mga kakulangan at mapanatili ang malusog at masustansyang diyeta.
Oras ng post: Abr-09-2021